Apprivoiser votre stress

Pour qui ?

Pour les curistes vivant un état de stress plus ou moins difficile à gérer et altérant non seulement leur santé physique et/ou psychologique mais aussi leur qualité de vie personnelle et/ou professionnelle.
 

Objectif du stage

• Comprendre le mécanisme du stress (physiologique et psychologique)
• Identifier les facteurs de stress et les réactions physiologiques
• Identifier les liens entre le niveau du stress, les pensées et les émotions
• Faire le point sur les stresseurs
• Revoir son équilibre de vie
• Renforcer son assertivité
• Agrémenter « sa boîte à outils » avec des techniques de relaxation (express pour toutes situations ; plus profondes pour favoriser un relâchement)

6 ateliers spécifiques au stage
 

1. Désamorcer la spirale du stress
2. Agir sur les pensées stressantes
3. S'exposer plutôt qu'éviter
4. Dominer ses émotions
5. Résoudre les problèmes
6. Gérer le stress au quotidien
    

Les dates des stages en 2020

• du 13/01 au 01/02/2020
• du 09/03 au 28/03/2020
• du 08/06 au 27/06/2020
• du 12/10 au 31/10/2020