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Etiquette école

ECOLE THERMALE DU STRESS

Apprivoiser votre stress

Réduisez votre état de stress et apprenez à agir dans les situations de stress que vous rencontrez au quotidien.

Pour qui ?

Pour les curistes vivant un état de stress plus ou moins difficile à gérer et altérant non seulement leur santé physique et/ou psychologique mais aussi leur qualité de vie personnelle et/ou professionnelle.
 

Objectif du stage

  • Comprendre le mécanisme du stress (physiologique et psychologique)
  • Identifier les facteurs de stress et les réactions physiologiques
  • Identifier les liens entre le niveau du stress, les pensées et les émotions
  • Faire le point sur les stresseurs
  • Revoir son équilibre de vie
  • Renforcer son assertivité
  • Agrémenter « sa boîte à outils » avec des techniques de relaxation (express pour toutes situations ; plus profondes pour favoriser un relâchement)


6 ateliers spécifiques au stage
 

  1. Désamorcer la spirale du stress
  2. Agir sur les pensées stressantes
  3. S'exposer plutôt qu'éviter
  4. Dominer ses émotions
  5. Résoudre les problèmes
  6. Gérer le stress au quotidien

 

Les dates des stages en 2021

  • du 11 au 30 janvier
  • du 1er au 20 mars
  • du 10 au 29 mai
  • du 28 juin au 17 juillet
  • du 30 août au 18 septembre
  • du 08 au 27 novembre

 

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