Apprivoiser votre stress
Réduisez votre état de stress et apprenez à agir dans les situations de stress que vous rencontrez au quotidien.Pour qui ?
Pour les curistes vivant un état de stress plus ou moins difficile à gérer et altérant non seulement leur santé physique et/ou psychologique mais aussi leur qualité de vie personnelle et/ou professionnelle.
Objectif du stage
- Comprendre le mécanisme du stress (physiologique et psychologique)
- Identifier les facteurs de stress et les réactions physiologiques
- Identifier les liens entre le niveau du stress, les pensées et les émotions
- Faire le point sur les stresseurs
- Revoir son équilibre de vie
- Renforcer son assertivité
- Agrémenter « sa boîte à outils » avec des techniques de relaxation (express pour toutes situations ; plus profondes pour favoriser un relâchement)
6 ateliers spécifiques au stage
- Désamorcer la spirale du stress
- Agir sur les pensées stressantes
- S'exposer plutôt qu'éviter
- Dominer ses émotions
- Résoudre les problèmes
- Gérer le stress au quotidien
Les dates des stages en 2020
- du 13/01 au 01/02/2020
- du 09/03 au 28/03/2020
- du 08/06 au 27/06/2020
- du 12/10 au 31/10/2020
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