Apprivoiser votre stress

Réduisez votre état de stress et apprenez à agir dans les situations de stress que vous rencontrez au quotidien.

Pour qui ?

Pour les curistes vivant un état de stress plus ou moins difficile à gérer et altérant non seulement leur santé physique et/ou psychologique mais aussi leur qualité de vie personnelle et/ou professionnelle.

Objectif du stage

Comprendre le mécanisme du stress (physiologique et psychologique)
Identifier les facteurs de stress et les réactions physiologiques
Identifier les liens entre le niveau du stress, les pensées et les émotions
Faire le point sur les stresseurs
Revoir son équilibre de vie
Renforcer son assertivité
Agrémenter « sa boîte à outils » avec des techniques de relaxation (express pour toutes situations ; plus profondes pour favoriser un relâchement)

6 ateliers spécifiques au stage

Désamorcer la spirale du stress
Agir sur les pensées stressantes
S'exposer plutôt qu'éviter
Dominer ses émotions
Résoudre les problèmes
Gérer le stress au quotidien

Les dates des stages en 2020

du 13/01 au 01/02/2020
du 09/03 au 28/03/2020
du 08/06 au 27/06/2020
du 12/10 au 31/10/2020

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