Une équipe à votre écoute

Journée nationale du sommeil - Relaxation PSIO

Relaxation PSIO - une thérapie contre l'insomnie

 

Le PSIO est un stimulateur audio-visuel à fréquence variable. De ce nom compliqué, une technologie, somme toute très simple, envoyant des sons et des lumières à des rythmes très précis. Ces rythmes sont connus depuis la nuit des temps pour influencer l'état dans lequel se trouve l'esprit : l’éveil,     le sommeil, la détente,  l’élat médilatif sont en effet corrélés à  des rythmes cérébraux eux-mêmes influencés par les rythmes des sons et des lumières reçus. Dans un PSiO, la fréquence de stimulation visuelle et auditive varie de 3 à 15 cycles/seconde. Cette technologie permet d’influencer positivement les rythmes des neurones et ainsi induire ou "booster" bien des vertus naturelles de l'esprit.

 

Pourquoi utiliser de la lumière?

Depuis l'aube des temps, l'homme se lève et se couche avec le soleil. Notre horloge biologique s'est adaptée aux signaux  quotidiens de la lumière et de robscurité  : elle utilise ces repères pour réguler nos cycles de sommeil et d'énergie. Ces cycles constituent notre rythme circadien jour/nuit) ainsi que notre humeur et notre énergie. Le jour, la lumière du soleil nous vivifie ; la nuit, nous sommes plus réservés et perdons  notre  dynamisme.  Ce  processus  n’est  pas  que  psychologique  :  nos  yeux transmettent la lumière vers une région de !'hypothalamus (une partie du cerveau) appelée le noyau suprachiasmatique (NSC), ou horloge biologique. C'est ainsi que sont  sécrétées  des hormones  actives  comme  la sérotonine ou nocturnes nocturnes telles que la mélatonine. Nous pouvons réguler notre horloge biologique en jouant sur la lumière et les couleurs perçues afin de favoriser notre éveil ou notre sommeil.

Cette activité s'effectue avec un casque et des lunettes.

 

 

 

journée_sommeil_relaxation_PSIO