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Dépression : 3 habitudes et gestes sains pour aller mieux

Pendant une dépression, une bonne hygiène de vie est primordiale

Même dans un état dépressif, une bonne hygiène de vie reste une recommandation médicale pour améliorer le trouble de la dépression. A l'inverse, ne pas lutter contre une mauvaise hygiène de vie est l'assurance d'une stagnation de son état.

Voici une sélection de bonnes pratiques proposées par Les Thermes de Saujon :

  1. Bien s'alimenter

L'alimentation joue un rôle central dans notre quotidien. Fruits, légumes, poissons, huiles végétales et céréales sont recommandés. Ils constituent des apports essentiels au bien-être. Dans tous les cas, une alimentation équilibrée et diversifiée est souhaitable pour le corps. 

  1. Faire du sport

Plusieurs études récentes ont montré l'impact positif de l'activité sportive sur l'état psychologique ! Par exemple, vous pouvez pratiquer une activité comme la marche rapide, le jogging, le vélo... En adoptant un rythme régulier de l'ordre d'une heure toutes les semaines, vous en ressentirez tout de suite les effets.

  1. Adopter la zen attitude

Inscrivez-vous à un cours de relaxation et apprenez des techniques pour mieux gérer le stress quotidien. L'objectif est d'apaiser l'anxiété, souvent associée à un état dépressif. Comme pour le sport, il est également ici question de régularité. En étant rigoureux dans vos sessions hebdomadaires, vous en ressentirez les effets dans votre quotidien. 

 

soin relaxant au spa thermal philae

 

Une cure thermale pour soigner un état dépressif

Mais, n'oubliez surtout pas également, de confier votre dépression aux professionnels de santé afin qu'ils vous accompagnent dans le traitement de votre état dépressif.

Si celui-ci est dû à un stress prolongé, les Thermes de Saujon peuvent représenter une solution pertinente pour vous apaiser et vous aider à surmonter cet état. En effet, la cure thermale médicalisée de 3 semaines, prescrite par votre médecin, comprend soins thermaux et consultations médicales adaptés à votre pathologie. Au-delà , vous avez également la possibilité d'accéder aux installations du SPA thermal Philae pour mieux vous relaxer ou encore de participer à un stage de gestion du stress dans le cadre de l'École Thermale du Stress.

 

sommeil thermes de saujon